หน้าฝนไม่ได้เพิ่มความเสี่ยงเฉพาะตอนออกจากบ้าน น้ำจากรองเท้า ร่ม และเสื้อกันฝนอาจตามเข้ามาถึงทางเดิน พื้นห้องน้ำ หรือข้างเตียง ขณะที่วันที่ฝนตกต่อเนื่องทำให้เสื้อผ้าแห้งช้า บ้านอับ และกิจวัตรเปลี่ยน การดูแลผู้สูงอายุหน้าฝนจึงควรดูทั้งทางเดิน ของใช้ การออกนอกบ้าน และสิ่งที่เปลี่ยนจากวันปกติ ไม่ต้องรอให้ฝนตกหนักจึงค่อยจัดบ้าน
เริ่มที่จุดรับฝนหน้าประตู
กำหนดพื้นที่วางร่ม รองเท้าเปียก และเสื้อคลุมไว้ก่อนเข้าส่วนพักอาศัย ใช้ถาดรองน้ำที่ไม่ลื่นและไม่ยื่นขวางทางเดิน หากต้องก้าวข้ามถาดหรืออ้อมร่มหลายคัน จุดเก็บนั้นอาจสร้างพื้นลื่นและความเสี่ยงใหม่ ควรมีผ้าเช็ดพื้นอยู่ใกล้มือและเช็ดน้ำทันที แทนการวางผ้าขี้ริ้วกองไว้บนพื้น
- วางร่มในภาชนะมั่นคงที่ไม่ล้มง่าย
- ให้ปลายร่มและน้ำหยดอยู่พ้นทางเดิน
- มีที่นั่งเปลี่ยนรองเท้าซึ่งไม่โยก
- เก็บถุงพลาสติกและเสื้อกันฝนไม่ให้พาดพื้น
- เปิดไฟบริเวณทางเข้าให้เห็นแอ่งน้ำชัด
ถ้าผู้สูงอายุใช้ไม้เท้าหรืออุปกรณ์ช่วยเดิน ให้เตรียมพื้นที่วางที่หยิบได้ก่อนก้าวจากจุดเปียกไปจุดแห้ง ไม่ควรให้ยืนขาเดียวถอดรองเท้าหรือถือทั้งร่ม กระเป๋า และไม้เท้าพร้อมกัน คนดูแลควรรับของบางชิ้นก่อน แล้วให้เจ้าตัวจับจุดพยุงที่มั่นคง
เช็กพื้นลื่นตามเส้นทางที่เดินจริง
การดูแลผู้สูงอายุหน้าฝนควรตรวจจากประตูถึงห้องที่ใช้บ่อย ไม่ใช่ดูเฉพาะโถงหน้า น้ำอาจติดล้อรถเข็น ปลายไม้เท้า หรือพื้นรองเท้าจนเกิดทางเดินเปียกไปถึงห้องน้ำและห้องนอน CDC ระบุว่าปัจจัยเสี่ยงต่อการล้มรวมถึงปัญหาการเดิน การทรงตัว รองเท้าไม่เหมาะ และสิ่งอันตรายในบ้าน จึงควรลดสิ่งที่แก้ได้ทีละจุด
| จุดที่ควรตรวจ | สิ่งที่พบในหน้าฝน | วิธีจัดการ |
|---|---|---|
| ทางเข้าบ้าน | น้ำหยดจากร่มและรองเท้า | แยกเขตเปียก เช็ดทันที และเปิดไฟให้สว่าง |
| ห้องน้ำ | พื้นชื้นและพรมเคลื่อน | ใช้วัสดุกันลื่น ยึดพรม และแขวนให้แห้ง |
| ทางเดิน | ของตากหรือถังรองน้ำขวางทาง | ย้ายออกจากแนวเดินและตรวจรอยรั่ว |
| บันได | ขั้นเปียกหรือแสงไม่พอ | กั้นใช้ชั่วคราว เช็ดให้แห้ง และเปิดไฟ |
อย่าทดสอบพื้นด้วยการใช้เท้าถูแรงๆ เพราะคนทดสอบเองอาจลื่น ให้เช็ด ตรวจด้วยสายตา และใช้มือจับราวเมื่อจำเป็น หากมีน้ำซึมจากหลังคาหรือหน้าต่าง ควรกั้นบริเวณและซ่อมต้นเหตุ ไม่วางถังกลางทางเดินแล้วปล่อยให้ทุกคนจำเอาเองว่าต้องหลบ
เลือกรองเท้าที่กระชับ ไม่ใช่ดูแค่ดอกยาง
รองเท้าไม่ลื่นควรยึดส้นเท้า พอดีกับเท้า และพื้นไม่สึกจนเรียบ รองเท้าแตะหลวมอาจพลิกหรือหลุดเมื่อพื้นเปียก แม้พื้นรองเท้าจะดูหนา ควรเช็ดดินและน้ำออกจากพื้นรองเท้าก่อนเข้าบ้าน และวางคู่แห้งสำหรับใช้ในบ้านไว้ตำแหน่งเดิม
เมื่อดูแลผู้สูงอายุหน้าฝน รองเท้าที่ชื้นควรผึ่งในที่อากาศไหลเวียนและรอให้แห้งก่อนใช้ ไม่สวมถุงเท้าเปียกต่อเพราะผิวอาจอับและเสียดสี ควรตรวจเท้าว่ามีรอยแดง แผล หรือตุ่มพองหรือไม่ โดยเฉพาะผู้ที่ได้รับคำแนะนำให้เฝ้าระวังเท้าเป็นพิเศษ หากพบความผิดปกติให้ติดต่อบุคลากรสุขภาพตามแผน
ลดความชื้นโดยไม่ทำให้ทางเดินกลายเป็นราวตากผ้า
วันที่ฝนตกหลายวัน เสื้อผ้า ผ้าเช็ดตัว และเครื่องนอนอาจแห้งช้า ควรตากให้มีช่องว่าง เปิดการระบายอากาศเมื่อสภาพภายนอกเหมาะสม หรือใช้อุปกรณ์ลดความชื้นตามคำแนะนำของผู้ผลิต หลีกเลี่ยงการตากผ้าพาดเก้าอี้ ราวจับ หรืออุปกรณ์ช่วยเดิน เพราะของที่ใช้พยุงต้องพร้อมใช้งานเสมอ
- แยกผ้าแห้งกับผ้าชื้นไม่กองรวมกัน
- เปลี่ยนผ้าเช็ดตัวเมื่อยังชื้นหรือมีกลิ่น
- เช็ดหยดน้ำรอบเครื่องปรับอากาศและหน้าต่าง
- ตรวจคราบชื้นที่ผนัง ตู้ และใต้ที่นอน
- ไม่ใช้ปลั๊กพ่วงใกล้ผ้าเปียกหรือจุดน้ำหยด
หากมีกลิ่นอับหรือคราบรา ควรหาต้นเหตุของน้ำและความชื้นก่อนเช็ดทำความสะอาด ผู้สูงอายุที่มีอาการไอ หายใจลำบาก หรือระคายเคืองผิดปกติควรได้รับคำแนะนำจากบุคลากรสุขภาพ ไม่ควรแก้ด้วยน้ำหอมหรือสเปรย์กลบกลิ่นอย่างเดียว
วันฝนตก กิจวัตรอาจต้องเปลี่ยนแต่ไม่ควรหยุดทั้งหมด
การดูแลผู้สูงอายุหน้าฝนไม่ใช่ให้นั่งอยู่ที่เดิมทั้งวัน หากออกไปเดินหรือทำกิจกรรมนอกบ้านไม่ได้ ควรใช้กิจกรรมในบ้านที่เหมาะกับความสามารถและคำแนะนำเดิม เช่น เดินตามทางที่โล่ง ลุกนั่งจากเก้าอี้มั่นคง หรือทำงานอดิเรกที่ได้ขยับมือและตัว คนดูแลไม่ควรคิดท่าบริหารใหม่ให้ผู้ที่มีข้อจำกัดโดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
ปรับเวลาอาบน้ำและเปลี่ยนเสื้อผ้าให้ไม่เร่งรีบ หากกลับจากข้างนอกควรเช็ดตัว เปลี่ยนของเปียก และพักก่อนทำกิจกรรมต่อ สังเกตความอยากอาหาร การดื่มน้ำ การนอน และอารมณ์ที่ต่างจากปกติ เพราะฝนตกต่อเนื่องอาจทำให้ตารางเดิมเปลี่ยนโดยไม่มีใครตั้งใจ
ก่อนออกจากบ้าน ดูทั้งฝนและเส้นทาง
เมื่อต้องดูแลผู้สูงอายุหน้าฝนและออกจากบ้าน ให้ตรวจพยากรณ์อากาศ เผื่อเวลา และเลือกจุดขึ้นลงรถที่มีหลังคา หากฝนแรง ทางเดินมีน้ำขัง หรือมองเห็นไม่ชัด ควรเลื่อนกิจกรรมที่ไม่จำเป็น อย่าเร่งให้ก้าวเร็วเพื่อหลบฝน เพราะช่วงเปลี่ยนจากพื้นเปียกขึ้นรถต้องใช้ทั้งการทรงตัวและการก้าวขึ้นลง
- พกร่มที่คนดูแลถือได้โดยยังช่วยพยุง
- ใส่ของจำเป็นในกระเป๋าที่ปิดกันละอองน้ำ
- เตรียมผ้าแห้งและเสื้อคลุมสำรอง
- เลือกรถและจุดจอดที่ขึ้นลงสะดวก
- กลับถึงบ้านแล้วเช็ดอุปกรณ์ช่วยเดินให้แห้ง
จัดบ้านให้พร้อมก่อนเมฆตั้งเค้า
สรุปง่ายๆ คือกันน้ำตั้งแต่หน้าประตู รักษาทางเดินให้แห้ง เลือกรองเท้ากระชับ จัดการผ้าชื้น และปรับกิจวัตรตามสภาพอากาศ การดูแลผู้สูงอายุหน้าฝนที่ดีไม่ต้องเดินถือผ้าถูพื้นตามกันทั้งวัน แค่ทุกคนรู้ว่าจุดเปียกอยู่ตรงไหน ใครจัดการ และทางเลือกที่ปลอดภัยคืออะไร
ติดต่อเรา|แม่บ้านสุขสวัสดิ์
แม่บ้านสุขสวัสดิ์ ให้บริการจัดหาคนดูแลผู้สูงอายุที่ช่วยดูแลกิจวัตร สังเกตความเปลี่ยนแปลง และจัดพื้นที่ใช้งานประจำวันตามขอบเขตงานที่ตกลงกับผู้ว่าจ้าง
- โทร:02-118-3737 / 082-333-7070
- Line:@maid2015
- เว็บ:https://www.แม่บ้านสุขสวัสดิ์.com
- เฟซบุ๊ก:https://www.facebook.com/maidbangkok/
อ้างอิง
[1] ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคสหรัฐฯ ปัจจัยเสี่ยงและข้อมูลการหกล้มในผู้สูงอายุ|https://www.cdc.gov/falls/data-research/facts-stats/index.html
[2] ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคสหรัฐฯ แบบตรวจความปลอดภัยในบ้านเพื่อป้องกันการล้ม|https://stacks.cdc.gov/view/cdc/11321
