ลูกตื่นกลางดึกไม่ต้องให้พ่อแม่เพลียทุกคืนอีกต่อไป ถ้ามีพี่เลี้ยงรับมือลูกตื่นกลางดึก ได้เองอย่างใจเย็น แทนที่พ่อแม่จะต้องตื่นทุกครั้งที่ลูกร้องไห้ หลายครอบครัวเหนื่อยล้าสะสมจากการนอนไม่พอต่อเนื่องหลายเดือน จนกระทบทั้งงานและสุขภาพ บทความนี้ชวนดูวิธีที่พี่เลี้ยงควรใช้ปลอบลูก และข้อควรระวังสำคัญที่ต้องรู้
ทำไมลูกถึงตื่นกลางดึกบ่อย
เด็กเล็กตื่นกลางดึกได้จากหลายสาเหตุ พี่เลี้ยงที่สังเกตสาเหตุที่ลูกร้อง ได้แม่นยำ จะช่วยแก้ปัญหาได้ตรงจุดกว่าการปลอบแบบเดาสุ่ม
- หิวหรือต้องการเปลี่ยนผ้าอ้อมเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด
- อุณหภูมิห้องร้อนหรือเย็นเกินไป ทำให้เด็กนอนไม่สนิท
- ปวดท้องหรือไม่สบายตัวจากการย่อยอาหาร
- ต้องการความรู้สึกปลอดภัยจากการถูกอุ้มหรือโอบกอด
เมื่อรู้สาเหตุแล้ว พี่เลี้ยงจะปลอบลูกอย่างใจเย็น ได้ตรงจุดมากขึ้น แทนการอุ้มเดินไปมาโดยไม่รู้ว่าลูกต้องการอะไร ทำให้ทั้งพี่เลี้ยงและเด็กใช้เวลากลับไปนอนหลับได้เร็วกว่าเดิมมาก
วิธีปลอบลูกที่พี่เลี้ยงควรใช้
ไม่มีวิธีปลอบลูกวิธีเดียวที่ใช้ได้ผลกับเด็กทุกคน พี่เลี้ยงที่มีประสบการณ์มักลองหลายวิธีจนเจอสิ่งที่เหมาะกับเด็กแต่ละคนโดยเฉพาะ แล้วใช้วิธีนั้นซ้ำอย่างสม่ำเสมอทุกคืนจนเด็กคุ้นเคย
| วิธี | ทำไมช่วยได้ | ตัวอย่าง |
|---|---|---|
| ห่อตัวและโยกเบาๆ | ให้ความรู้สึกปลอดภัยเหมือนอยู่ในท้องแม่ | ห่อผ้าให้กระชับไม่แน่นเกินไป แล้วโยกช้าๆ |
| พูดคุยหรือฮัมเพลงเบาๆ | เสียงที่คุ้นเคยช่วยให้เด็กสงบลง | ฮัมเพลงกล่อมเดิมที่ลูกคุ้นเคยทุกคืน |
| ตรวจสอบสาเหตุพื้นฐานก่อนปลอบ | แก้ที่ต้นเหตุแทนการปลอบเฉยๆ | เช็กผ้าอ้อมและอุณหภูมิห้องก่อนอุ้ม |
ข้อควรระวังที่สำคัญที่สุดคือไม่เขย่าตัวเด็กแรง ไม่ว่าจะเหนื่อยหรือหงุดหงิดแค่ไหนก็ตาม เพราะการเขย่าแรงอาจทำอันตรายร้ายแรงต่อสมองเด็กเล็กได้ พี่เลี้ยงที่รู้สึกเหนื่อยล้าเกินไป ควรวางเด็กไว้ในที่ปลอดภัยชั่วครู่แล้วขอความช่วยเหลือ แทนการฝืนปลอบต่อไปทั้งที่อารมณ์ไม่นิ่งพอ นี่คือเหตุผลที่การคัดเลือกพี่เลี้ยงต้องพิจารณาความสามารถในการควบคุมอารมณ์ตัวเองด้วย ไม่ใช่แค่ทักษะการดูแลเด็กเพียงอย่างเดียว
ข้อควรระวังเมื่อดูแลลูกตื่นกลางดึก
การมีพี่เลี้ยงรับมือลูกตื่นกลางดึก ช่วยแบ่งเบาภาระได้มาก แต่ก็ยังมีข้อควรระวังที่ครอบครัวควรรู้ไว้ก่อนตัดสินใจ
- สื่อสารกับพี่เลี้ยงชัดเจนว่าจะให้ปลุกพ่อแม่ในสถานการณ์ไหนบ้าง
- สังเกตว่าพี่เลี้ยงพักผ่อนเพียงพอ ไม่เหนื่อยล้าสะสมจนรับมือไม่ไหว
- ให้พี่เลี้ยงพักช่วงกลางวันชดเชยเวลาที่ต้องตื่นกลางคืน
- ปรึกษาแพทย์ถ้าลูกตื่นกลางดึกบ่อยผิดปกติต่อเนื่องหลายสัปดาห์
เมื่อจัดตารางให้พี่เลี้ยงดูแลช่วงกลางคืนได้อย่างเหมาะสม พ่อแม่ไม่ต้องเพลียทุกคืน อีกต่อไป และยังมีแรงดูแลลูกในช่วงกลางวันได้เต็มที่กว่าเดิมด้วย บางครอบครัวเล่าว่าหลังมีพี่เลี้ยงรับมือลูกตื่นกลางดึก อย่างเป็นระบบ ความสัมพันธ์ในบ้านก็ดีขึ้นตามไปด้วย เพราะพ่อแม่ไม่ต้องหงุดหงิดจากการนอนไม่พอสะสมทุกวัน
เมื่อไหร่ควรปลุกพ่อแม่แทนการจัดการเอง
แม้พี่เลี้ยงรับมือลูกตื่นกลางดึกได้ดีแค่ไหน ก็ยังมีบางสถานการณ์ที่ควรปลุกพ่อแม่ทันทีแทนการแก้ปัญหาเอง เพื่อความปลอดภัยของเด็กเป็นสำคัญ
- ลูกร้องไห้ไม่หยุดนานผิดปกติแม้ปลอบด้วยวิธีต่างๆ แล้ว
- มีไข้สูงหรืออาการผิดปกติทางร่างกายที่สังเกตเห็นชัดเจน
- พี่เลี้ยงรู้สึกเหนื่อยล้าหรือหงุดหงิดจนควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ยาก
- ไม่แน่ใจว่าอาการที่เกิดขึ้นเป็นเรื่องปกติหรือควรพบแพทย์
การกำหนดขอบเขตชัดเจนล่วงหน้าว่าเมื่อไหร่ควรปลุกพ่อแม่ ช่วยให้พี่เลี้ยงตัดสินใจได้ทันทีโดยไม่ต้องลังเล และยังช่วยป้องกันไม่ให้สถานการณ์บานปลายจนเกินรับมือคนเดียวได้ ครอบครัวควรทบทวนขอบเขตนี้เป็นระยะ เพราะความต้องการของลูกอาจเปลี่ยนไปตามช่วงวัย สิ่งที่เคยใช้ได้ผลตอนแรกเกิดอาจไม่เหมาะกับตอนที่ลูกโตขึ้นอีกต่อไป
ลูกตื่นกลางดึกไม่ต้องให้พ่อแม่เพลียทุกคืนได้จริง เมื่อพี่เลี้ยงรับมือลูกตื่นกลางดึกอย่างใจเย็น ด้วยการห่อตัวและโยกเบาๆ สังเกตสาเหตุที่ลูกร้องก่อนปลอบ และไม่เขย่าตัวเด็กแรงเด็ดขาด ช่วยให้ทั้งลูกและพ่อแม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ
ติดต่อเรา|แม่บ้านสุขสวัสดิ์
แม่บ้านสุขสวัสดิ์ ให้บริการจัดหาพี่เลี้ยงเด็กที่รับมือลูกตื่นกลางดึกได้เองอย่างใจเย็น ช่วยให้พ่อแม่ได้พักผ่อนเต็มที่โดยไม่ต้องเพลียทุกคืนอีกต่อไป สอบถามทีมงานได้ก่อนตัดสินใจ ใช้เวลาคุยประมาณ 20 ถึง 30 นาที
- โทร:02-118-3737 / 082-333-7070
- Line:@maid2015
- เว็บ:https://www.แม่บ้านสุขสวัสดิ์.com
- เฟซบุ๊ก:https://www.facebook.com/maidbangkok/
อ้างอิง
[1] CDC ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคสหรัฐฯ ข้อมูลการปลอบเด็กร้องไห้อย่างปลอดภัย และคำเตือนอันตรายจากการเขย่าตัวเด็ก|https://www.cdc.gov/violenceprevention/childabuseandneglect/Abusive-Head-Trauma.html
