เช้าวันหนึ่งแอปแจ้งค่า PM2.5 เกินมาตรฐาน ลูกมีอาการจามบ่อย — ครอบครัวรีบปิดหน้าต่างแต่ยังไม่รู้ว่าห้องนอนควรจัดอย่างไร กรมอนามัยแนะให้มีห้องปลอดฝุ่น ไม่ใช่แค่ปิดหน้าต่างแล้วจบ แต่ต้องลดทางที่ฝุ่นภายนอกเข้ามา และไม่กระตุ้นฝุ่นในห้องเอง ใช้เวลาเตรียมห้องประมาณ 30 ถึง 60 นาที
ห้องปลอดฝุ่นช่วยอะไรเมื่อ PM2.5 สูง
- ลดการสูดฝุ่นละอองเข้าปอด — โดยเฉพาะเด็ก ผู้สูงอายุ และคนที่มีโรคภูมิแพ้
- เป็นห้องที่ครอบครัวใช้พักเมื่อค่าฝุ่นภายนอกสูงต่อเนื่อง 3 ถึง 7 วัน
- ไม่ใช่ห้องที่ปิดแล้วไม่ทำอะไร — ต้องทำความสะอาดและหมุนเวียนอากาศในห้อง ทุก 1 ถึง 2 วัน
- กรมอนามัยแนะให้เลือกห้องที่ใช้เวลานอนหรือพักมากที่สุด เช่น ห้องนอน
- PM2.5 สูงหลายวันติด — ควรเตรียมห้องปลอดฝุ่นล่วงหน้า ไม่รอจนค่าฝุ่นขึ้นสีแดง
- คุณภาพอากาศในห้อง — ควรตรวจทุก 1 ถึง 2 ชั่วโมง เมื่อฝุ่นหนา
- กรมอนามัยแนะ — งดจุดธูปและเตาถ่านในห้องนอน ตลอดช่วงฝุ่นหนา
- PM2.5 สูง — ตรวจค่าฝุ่นก่อน 6 โมงเช้าและหลัง 6 โมงเย็น
- ทำความสะอาดห้องปลอดฝุ่น — ใช้ผ้าไมโครไฟเบอร์ชุบน้ำ บีบให้หมาด ทุก 1 ถึง 2 วัน
- เปลี่ยนไส้กรองแอร์ — ทุก 3 ถึง 6 เดือน เมื่อฝุ่นหนาบ่อย
กรมอนามัยแนะอะไรในห้องปลอดฝุ่น
- ปิดประตูและหน้าต่างให้มิดชิด — ลดฝุ่นจากภายนอก ทุก 1 ถึง 2 ชั่วโมง
- ปิดช่องว่างรอบบาน ช่องแอร์ หรือรูระบายที่อากาศภายนอกเข้าได้
- เปิดพัดลมในห้องเพื่อหมุนเวียนอากาศ — ไม่ใช่เปิดหน้าต่างรับฝุ่น 4 ถึง 8 ชั่วโมงต่อวัน
- ทำความสะอาดทุกวัน ด้วยผ้าชุบน้ำเช็ดถู แทนการกวาดหรือปัดฝุ่น 1 ถึง 2 รอบ
- งดกิจกรรมที่ทำให้เกิดฝุ่นเพิ่ม — เช่น จุดธูป ใช้เตาถ่าน หรือสเปรย์แรง ๆ ในห้อง
- ถ้ามีเครื่องฟอกอากาศ — เปิดในห้องปลอดฝุ่นและเปลี่ยนไส้กรองตามรอบ ทุก 3 ถึง 6 เดือน
ขั้นตอนจัดห้องปลอดฝุ่น — ทำได้วันนี้
- 1. เลือกห้องนอนหรือห้องที่ครอบครัวใช้พักนานที่สุด
- 2. ปิดหน้าต่างและประตูที่เปิดออกภายนอก ตรวจขอบยางและม่าน
- 3. ปิดช่องว่างด้วยผ้าเปียกหรือเทปปิดผนึกชั่วคราว ถ้ามีลมรั่ว
- 4. ดูดฝุ่นพื้นและที่นอน แล้วเช็ดถูด้วยผ้าชุบน้ำบิดแห้ง 1 ถึง 2 รอบ
- 5. เปิดพัดลมในโหมดหมุนเวียน หรือเครื่องฟอกอากาศถ้ามี 4 ถึง 8 ชั่วโมง
- 6. เก็บของให้เป็นระเบียบ — ลดมุมที่ฝุ่นสะสม ทบทวนทุก 1 ถึง 2 วัน
- 7. ห้องปลอดฝุ่น — เตรียมล่วงหน้า 30 ถึง 60 นาที ก่อนค่าฝุ่นขึ้นสูง
สรุปเช็กลิสต์ห้องปลอดฝุ่น
| รายการ | ทำเมื่อ PM2.5 สูง | หมายเหตุ |
|---|---|---|
| ปิดหน้าต่างและประตู | ทุกครั้งที่ค่าฝุ่นภายนอกเกินมาตรฐาน | ตรวจขอบยางและม่านให้สนิท ลดช่องว่างที่ลมพัดเข้า ทุก 1 ถึง 2 ชั่วโมง |
| ปิดช่องว่างรอบแอร์ | เมื่อมีลมรั่วหรือกลิ่นฝุ่นจากภายนอก | ใช้ผ้าเปียกหรือวัสดุปิดผนึกชั่วคราว แล้วถอดเมื่อฝุ่นลด ภายใน 3 ถึง 7 วัน |
| เช็ดถูแทนกวาด | ทุกวันที่อยู่ในห้องปลอดฝุ่น | ใช้ผ้าชุบน้ำบิดแห้ง ลดฝุ่นลอยในอากาศ ทำ 1 ถึง 2 รอบต่อวัน |
| เปิดพัดลมในห้อง | เมื่ออยู่ในห้องปลอดฝุ่น | หมุนเวียนอากาศในห้อง ไม่เปิดหน้าต่างรับฝุ่น เปิด 4 ถึง 8 ชั่วโมงต่อวัน |
| งดจุดธูปและเตาถ่าน | ตลอดช่วง PM2.5 สูง | กิจกรรมเหล่านี้เพิ่มฝุ่นละอองในห้อง ห้ามทำในห้องนอน |
| ตรวจค่าฝุ่น | ทุก 1 ถึง 2 ชั่วโมง เมื่อฝุ่นหนา | ใช้แอปหรือเว็บตรวจคุณภาพอากาศที่เชื่อถือได้ ก่อน 6 โมงเช้าและหลัง 6 โมงเย็น |
ทำความสะอาดในวันที่ฝุ่นหนา — ทำอย่างไร
- กวาดพื้น — ทำให้ฝุ่นลอย ควรดูดฝุ่นก่อน แล้วเช็ดถู 1 ถึง 2 รอบ
- ถูพื้นด้วยไม้ถูที่บีบน้ำแห้ง — ลดน้ำค้างบนพื้น
- ปัดฝุ่นเฟอร์นิเจอร์ — ใช้ผ้าชุบน้ำ ไม่ใช้ไม้ปัดแห้ง
- ซักผ้าม่านและปลอกหมอน — เมื่อฝุ่นสูงต่อเนื่อง 3 ถึง 7 วัน
- ทำความสะอาดห้องปลอดฝุ่นก่อนห้องอื่น — ลดการนำฝุ่นเข้า
- แม่บ้านสุขสวัสดิ์ช่วยทำความสะอาด — บอกห้องปลอดฝุ่นและอุปกรณ์ที่ใช้ได้ก่อนวันแรก 15 ถึง 25 นาที
- PM2.5 สูง — ควรทำความสะอาดด้วยผ้าชุบน้ำ ทุก 1 ถึง 2 วัน
- คุณภาพอากาศในห้อง — ตรวจทุก 1 ถึง 2 ชั่วโมง เมื่อฝุ่นหนา
- กรมอนามัยแนะ — งดจุดธูปและเตาถ่านในห้องนอน
พลาดบ่อยเมื่อจัดห้องปลอดฝุ่น
- ปิดหน้าต่างแต่เปิดประตูห้องอื่น — ฝุ่นจากห้องโถงเข้ามา
- กวาดพื้นในห้องนอน — ฝุ่นลอยติดที่นอน
- เปิดแอร์ดูดอากาศจากภายนอก — ดึงฝุ่นเข้ามาในห้อง
- คิดว่าปิดหน้าต่างพอ — ไม่เช็ดถูพื้นและโต๊ะ ทุก 1 ถึง 2 วัน
- จุดธูปในห้องนอน — เพิ่มฝุ่นละออง
- ไม่เปลี่ยนไส้กรองแอร์ — ฟอกอากาศไม่ได้ผลเต็มที่ ทุก 3 ถึง 6 เดือน
เช็กก่อนเข้านอนเมื่อ PM2.5 สูง
- หน้าต่างและประตูปิดสนิท
- พัดลมหรือเครื่องฟอกอากาศทำงานตามที่ตั้งไว้ 4 ถึง 8 ชั่วโมง
- พื้นและโต๊ะเช็ดถูแล้ว ไม่มีฝุ่นตั้ง
- ไม่มีกิจกรรมจุดไฟหรือสเปรย์ในกลางคืน
- เสื้อผ้าที่ใส่จากข้างนอก — แยกไว้นอกห้องนอน
- ค่า PM2.5 ภายนอก — ตรวจอีกครั้งก่อน 6 โมงเช้าและหลัง 6 โมงเย็น
เมื่อ PM2.5 สูง ห้องปลอดฝุ่นไม่ใช่แค่ปิดหน้าต่าง — ต้องปิดช่องว่าง เช็ดถูแทนกวาด หมุนเวียนอากาศในห้อง 4 ถึง 8 ชั่วโมง และงดกิจกรรมที่ทำให้ฝุ่นเพิ่ม ทบทวนทุก 1 ถึง 2 วัน เมื่อฝุ่นหนาต่อเนื่อง 3 ถึง 7 วัน ตรวจค่าฝุ่นก่อน 6 โมงเช้าและหลัง 6 โมงเย็น
ติดต่อเรา|แม่บ้านสุขสวัสดิ์
แม่บ้านสุขสวัสดิ์ ช่วยทำความสะอาดเมื่อ PM2.5 สูง — สรุปห้องปลอดฝุ่น วิธีเช็ดถูแทนกวาด และอุปกรณ์ที่ใช้ได้ ใช้เวลาคุยครั้งแรกประมาณ 15 ถึง 25 นาที และทบทวนทุก 1 ถึง 2 วัน เมื่อฝุ่นหนาต่อเนื่อง 3 ถึง 7 วัน
- โทร:02-118-3737 / 082-333-7070
- Line:@maid2015
- เว็บ:https://www.แม่บ้านสุขสวัสดิ์.com
- เฟซบุ๊ก:https://www.facebook.com/maidbangkok/
อ้างอิง
[1] กรมอนามัย — คำแนะนำห้องปลอดฝุ่นและมุ้งสู้ฝุ่นเมื่อ PM2.5 สูง|https://anamai.moph.go.th/th/news-anamai/44023
[2] EPA แนวทางเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม|https://www.epa.gov/greenerproducts/identifying-greener-cleaning-products
